Posisi Tidur Yang Betul Untuk Sakit Belakang

Dengan posisi ini tubuh membuka ruang untuk sendi sendi di antara tulang belakang.

Posisi tidur yang betul untuk sakit belakang. Gunakan bantal yang empuk dan nyaman untuk menunjang kepala dan leher. Posisi ini selain bagus untuk orang yang menderita sakit pinggang belakang juga bagus untuk orang yang menderita saraf kejepit. Posisi tidur yang salah boleh menyebabkan anda kurang tidur dan sakit pada bahagian belakang. Posisi yang sesuai untuk meredakan sakit ini ialah dengan tidur cara duduk.

Tidur mengiring dengan meletakkan bantal di antara kedua dua lutut. Berbaring miring ke kanan atau ke kiri. Dengan posisi ini tubuh membuka ruang untuk sendi sendi di antara tulang belakang. Posisi tidur paling baik untuk mereka yang ada masalah ini adalah dengan baring terlentang.

Tidur anda pun semakin nyenyak dan berkualitas. Posisi tidur meniarap merupakan posisi tidur yang paling banyak keburukkannya. Posisi tidur yang baik untuk mengatasi nyeri punggung 1. Cara ini adalah untuk menegangkan dan menghilangkan kemungkinan untuk berasa sakit.

Selain membuat tidur nyaman posisi tidur juga penting untuk mengurangi rasa sakit yang timbul saat anda tidur. Untuk mendapatkan posisi tidur yang betul dan selesa anda boleh cuba. Posisi tidur yang meringkuk seperti bayi dalam kandungan bagus untuk penderita saat sakit pinggang disebabkan oleh saraf kejepit. Letakkan bantal kecil pada di bawah lutut dan juga tuala pada bahagian belakang yang melengkung sebagai sokongan untuk mengurangkan tekanan pada bahagian belakang.

Yuk langsung simak posisi posisi tidur yang baik untuk nyeri punggung berikut ini. Hal ini karena punggung dan tulang belakang bisa didukung dengan baik oleh kasur anda.